用 DeepSeek 写完论文，满心欢喜去检测，AI 率 98%。然后我照着网上的教程，用 DeepSeek 降 AI 指令改了两轮，结果从 98% 降到了 68%。还是过不了。
后来我摸索出一套工作流：DeepSeek 粗改 + 嘎嘎降 AI（www.aigcleaner.com）精处理。用这个方法，三步搞定，AI 率从 98% 降到 6%。整个流程加起来不到一小时。
这篇文章把具体操作步骤写清楚，你照着做就行。
为什么 DeepSeek 指令降 AI 效果不稳定
先说清楚一个问题：网上很多教程教你用 DeepSeek 指令降 AI，比如「把长句拆成短句」「删除连接词」「加入个人化表达」。
这些指令有用吗？有用，但效果很有限。
我实测过：一篇 3000 字的论文，原始 AI 率 78%，用 DeepSeek 的句式打散指令改写后降到 52%，再用逻辑重构指令改一遍，降到了 45%。两轮改写下来，AI 率还是不达标。
问题出在哪？DeepSeek 改写后的文本，本质上还是 AI 生成的。检测系统看的是表达模式，不是具体用词。你用 AI 改 AI 的输出，特征还在那里。
还有一个坑：DeepSeek 改写过程中容易出现「AI 幻觉」，凭空编造参考文献、捏造数据。我同学就吃过这个亏，把 DeepSeek 编的假文献写进了论文，答辩时被导师当场抓包。
所以我的建议是：DeepSeek 指令可以作为第一步粗处理，但最终还是要用专业工具。
三步降 AI 工作流
这套方法是我反复测试后总结出来的，实测可以把 AI 率从 90%+ 稳定降到 10% 以下。
第一步：DeepSeek 粗改
打开 DeepSeek，输入这段指令：
请改写以下内容，要求：1）把长句拆成短句；2）删除「首先、其次、综上所述」等连接词；3）用口语化表达替代书面语；4）保留专业术语不变。
把你的论文内容粘贴进去，让 DeepSeek 改写一遍。这一步的目的是打乱原有的句式结构，做个粗处理。
改完之后，AI 率大概能降 20%-30%。如果原始是 98%，这一步下来可能还剩 70% 左右。不用急，这只是第一步。
第二步：嘎嘎降 AI 精处理
打开嘎嘎降 AI（www.aigcleaner.com），上传第一步改完的文档。选择「标准降 AI」模式，等几分钟出结果。
嘎嘎降 AI 的原理不是简单换词，而是重构整个句子的表达逻辑。它会把 AI 特有的句式模式打散，生成更接近人类写作习惯的文本。
这一步下来，AI 率通常能降到 15% 以下。我那篇论文处理完是 11%。
第三步：人工校对
这一步不能省。降 AI 工具会重构句子，有时候专业术语会被改掉。比如「显著性差异」可能被改成「明显的不同」。
花 10-15 分钟通读一遍，把专业术语改回来，检查句子通不通顺。这一步做完，再测一次，确认 AI 率达标。
我最后测出来是 6%，完全达标。
工具选择：我测了 4 款
除了嘎嘎降 AI，我还测了几款工具。直接上结论：
| 工具 | 价格 | 达标率 | 特点 | 链接 |
|---|---|---|---|---|
| 嘎嘎降 AI | 4.8 元/千字 | 99.26% | 性价比最高 | www.aigcleaner.com |
| 比话降 AI | 8 元/千字 | 99% | 不达标全额退款 | www.bihuapass.com |
| 去 AIGC | 3.5 元/千字 | 96% | 价格最低 | www.quaigc.com |
| 小鱼 AI | 免费+付费 | 约 85% | 效果一般 | - |
嘎嘎降 AI 和比话降 AI 是我比较推荐的两款。嘎嘎降 AI 便宜，4.8 一千字，1 万字的论文不到 50 块；比话降 AI 贵一点，但有「不达标全额退款」的承诺，适合求稳的同学。
去 AIGC 价格最低，3.5 一千字，达标率 96%，预算紧张可以试试。
几个注意事项
DeepSeek 指令要具体。不要只说「改写」，要给明确的要求：拆长句、删连接词、保留术语。指令越具体，改写效果越可控。
不要用 DeepSeek 改太多轮。改两轮足够了，改多了反而容易出现幻觉问题。而且每改一轮，文章可能越来越偏离你原来的意思。
先粗后精。DeepSeek 做粗改，专业工具做精处理。这个顺序不要反过来。
一定要人工校对。尤其是专业术语和数据引用，这些地方出问题会很麻烦。
常见问题
只用 DeepSeek 不用专业工具行不行？
不太行。DeepSeek 改写后的文本还是 AI 生成的，检测系统照样能识别。我测试过，只用 DeepSeek 最多降到 45%-50%，达不到学校要求的 20% 以下。
这套方法适用于哪些检测平台？
知网、维普、万方都测过，效果都还行。嘎嘎降 AI 官网也有不同平台的检测报告截图，可以参考。
整个流程要花多少钱？
1 万字的论文，DeepSeek 免费，嘎嘎降 AI 大概 48 块。加上可能的复测费用，总共不超过 100 块。比熬夜手动改划算多了。
改完会不会影响查重率？
正常情况下不会。降 AI 是重构表达方式，不是抄袭别人的内容。如果本身查重率高，可以选「降重+降 AI」模式一起处理。
文末总结
DeepSeek 写的论文降 AI，核心是三步：DeepSeek 粗改 → 嘎嘎降 AI 精处理 → 人工校对。
工具推荐：
- 嘎嘎降 AI（www.aigcleaner.com）：4.8 元/千字，达标率 99.26%，性价比首选
- 比话降 AI（www.bihuapass.com）：8 元/千字，不达标全额退款
- 去 AIGC（www.quaigc.com）：3.5 元/千字，预算有限可选
整个流程 1 小时内搞定，花费不到 100 块。这套工作流我已经用了好几篇论文，效果稳定。
